x
перезвонить
поиск

*Зарегистрированные пользователи могут быстрее оформлять заказы, отслеживать их статус и просматривать историю покупок.

Авторизация

корзина

Как определить, какого витамина не хватает волосам и как его восполнить?

Как определить, какого витамина не хватает волосам и как его восполнить?

Нехватка витаминов в организме может сопровождаться такими проблемами как выпадение волос, перхоть, ломкость, тусклость. Можно ли предотвратить эти неприятные моменты и понять, из-за чего?

Сухие и ломкие волосы?

Причиной могут быть разнообразные внешние факторы. Часто находишься в помещении с сухим воздухом и используешь горячие средства укладки.

Перхоть?

Скорее всего, не подходит шампунь.

Каждое утро на подушке остается прядь волос?

Надеешься, что это сезонное явление и скоро все пройдет.

Но мало кто задумывается над тем, что волосы на самом деле являются настоящими индикаторами состояния здоровья организма. Искать догадки и строить предположения здесь неуместно. Проблема идет изнутри организма и простые косметические средства здесь не помогут. Стоит задуматься, а достаточно ли волосам витаминов?

Нужны ли волосам витамины?

В фолликулах протекают все биохимические процессы, а также происходит их питание. То есть, полезные вещества поступают сначала в фолликулы, а потом распределяются от корней к кончикам. Если волосы блестящие и красивые, то все хорошо. Но если локоны быстро пачкаются, тусклые, безжизненные, то это означает что в фолликулах произошел сбой биохимических процессов. Как правило, это происходит из-за дефицита витаминов.

Как же понять, каких именно витаминов не хватает волосам? Рассмотрим таблицу.

Жизненно необходимые витамины для волос

Название витамина Для чего нужен Из каких продуктов можно получить
Витамин A Для укрепления волос и борьбы с перхотью Печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко, морковь, болгарский перец, фрукты и овощи оранжевого цвета
Витамины группы B Для роста, густоты и блеска волос Печень, яичный желток, орехи
Витамин E Для блеска и гладкости Зелень, орехи, растительное масло
Витамин C Для питания и роста Цитрусовые, киви, облепиха

Витамин A

Если в организме нехватка витамина A, то можно отметить сухость кожи головы - появляется перхоть, волосы становятся сухими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть сухим волосам эластичность, избавиться от сухости кожи головы, остановить выпадение волос следует ввести в рацион питания продукты, указанные в таблице. То есть сухие волосы нуждаются в увеличении количества витамина A.

Витамины группы B

Витамины группы B считаются наиболее важными компонентами для здоровья организма в целом и в частности для красоты волос.

Витамин Свойства Где содержится
B1 (тиамин) Его достаточное количество в организме обеспечивает волосам блеск, а также способствует росту волос В большом количестве содержится в зерновых и злаковых
B2 (рибофлавин) Если витамина B2 в организме не хватает, то корни быстро жирнеют, а кончики становятся сухими Рибофлавин в достаточном количестве содержится в молочных продуктах, печени, яйцах
B3 (РР) или никотиновая кислота Достаточное количество В3 обеспечивает быстрый рост волос и отвечает за их пигментацию Содержится в гречке, мясных субпродуктах, ржаном хлебе, свекле, ананасах, манго
B5 (пантотеновая кислота) Отвечает за насыщение луковиц волос кислородом, что делает корни сильными и предотвращается выпадение волос Содержится в фундуке, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяных крупах, яичных желтках
B6 (пиридоксин) Нехватка данного витамина будет сопровождаться сухостью кожи головы, зудом, перхотью Содержится в бананах, морской рыбе, курице, орехах
B7 (биотин) Его достаточное содержание в организме благотворно влияет на структуру волос, а также нормализует состояние кожи головы, что помогает предотвратить появление перхоти Содержится в молоке, орехах, сое, бананах
B9 (фолиевая кислота) Его достаточное количество снижает выпадение волос и стимулирует рост. Дефицит витамина В9 приводит в преждевременной седине При недостатке B9 следует употреблять больше шпината, капусты, орехов, чай с шиповником
B12 (цианокобаламин, «красный витамин») Способствует регенерации клеток, а благодаря достаточному количеству B12 локоны быстро растут, красивые, шелковистые Для восполнения B12 следует употреблять больше яиц, творог, сыр, печень, морепродукты

Витамин E

Как только в организме появляется недостаток витамина E, это сразу видно - потеря блеска, ухудшение структуры волос, безжизненность. Его достаточное содержание обеспечивает укрепляющие и защитные барьеры организма, что благотворно отражается на красоте волос. Большим содержанием витамина E богаты такие продукты как растительное масло, орехи, семечки, зелень, бобовые, брокколи, шпинат.

Витамин C

Недостаток витамина C в целом отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. Если волосы стали слабыми и даже выпадают, то это свидетельствует о существенном недостатке витамина C в организме. Следует употреблять больше ягод, цитрусовых, смородины, киви, яблок.

Как правильно применять витамины

Все мы привыкли, что витамины несут исключительно пользу для организма человека. Однако мало кто задумывается над тем, что их избыток может также принести вред. Их употребление должно быть направлено на конкретную проблему.

Оптимально, чтобы витаминный комплекс подбирал трихолог. Знающий специалист подберет именно тот комплекс витаминов для волос, которых не хватает организму.

Все большую популярность приобретает наружное применение витамин для волос. Несмываемые витамины для волос Ellips содержат все необходимые вещества для красоты и здоровья волос. Они активируют биохимические процессы питания, дыхания и роста волос.

Несмываемые витамины для волос Ellips предназначаются для всех типов волос, то есть, если вы обладательница сухих окрашенных волос или натуральных темных волос и так далее, менеджер подберет для вас дополнительный уход за волосами.

Восстановление, питание, укрепление волос должно быть грамотным!

Расскажи друзьям

Форма связи

ACME Hotel Innsbruck A beautifully located business hotel right in the heart of the alps. Watch the sun rise over the scenic Inn valley while enjoying your morning coffee.